CORSO WIM HOF BASE Livello 1 – Weekend in Natura - Lagdei 02/04 Febbraio 2024


Corso Metodo Wim Hof & Metabolismo Kerix

ALLOGGIO

Rifugio Lagdei
 

Località Lagdei
Parco Nazionale dell’Appennino Tosco-Emiliano - 43021 Bosco di Corniglio (PR)
 

DATE:

02-04 Febbraio 2024

Inizio: 16:00 Arrivo check-in 

Fine: 16:00 

Data: 2-3-4 febbraio 2024
Luogo: Rifugio Lagdei
Località Lagdei 
Parco Nazionale dell’Appennino Tosco-Emiliano - 43021 Bosco di Corniglio (PR)


La sistemazione in rifugio è in camerate da 4-5-6 posti


Per informazioni o iscrizione : scrivere una mail a info@kerixlab.com

PROGRAMMA

Venerdì 2 febbraio 2024

16.00 Arrivo al rifugio Lagdei e assegnazione camere
17.00 Metabolismo Kerix - parte 1: infiammazione silente, alimentazione chetogenica, browning
19.00 Presentazione dei partecipanti e del programma del corso e degli obbiettivi di ciascuno
Presentazione del Metodo Wim Hof e del Programma Oxygen Advantage/Buteyko 
20.00 Cena chetogenica al rifugio insieme
21.30 Meditazione/yoga per relax/digestione 

 

Sabato 3 febbraio 2024

7.30 Attivazione corporale, stretching e yoga leggero Elise
8.30 Conoscere tutte le basi di una buona respirazione. Come misurare l'efficienza respiratoria e esercizi per sbloccare la catena respiratoria. Tecnologia di base per la respirazione Wim Hof. Preparazione mentale per lavorare con il freddo - Movimento e Yoga per attivare la circolazione 
9.30 Colazione chetogenica con spiegazione 
10.00 Partenza per Camminata In Stile Wim Hof. Tecnica di respirazione Wim hof per attivare l'energia.
Tecnica avanzata di generazione del calore con attivazione del grasso bruno Bagno al lago 1 con esposizione al freddo multipla e ripetuta.Meditazione nel bosco
14.00 Ritorno al rifugio e pranzo chetogenico
15.30 Metabolismo Kerix - parte 2: Longevità, Microbiota Intestinale, Enzimi 
16.30 Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull'ipossia e il metodo Oxygen Advantage
17.30 Attività all’aperto prima di cena/yoga 
20.00 Cena chetogenica in rifugio
21.30 Meditazione/yoga per relax/digestione

 

Domenica 4 febbraio 2024

7.30 Attivazione corporale, stretching e yoga leggero 
8.30 Tecnica di respirazione Wim Hof per ridurre l'infiammazione nel corpo, Esercizi di respirazione Oxygen Advantage
"Breathe Light" e movimento funzionale
9.30 Colazione chetogenica 
10.00 Partenza per Camminata In Stile Wim Hof, Tecnica di respirazione Wim hof per attivare l'energia. Tecnica avanzata di generazione del calore con attivazione del grasso bruno. Bagno al lago 2 con esposizione al freddo multipla e ripetuta. Meditazione nel bosco.
13.00 Rientro al rifugio e pranzo chetogenico
16.00 Chiusura del workshop

Tutti i pasti saranno chetogenici, ovvero avranno un contenuto quasi nullo di zuccheri e una buona quota di grassi e proteine. Opzione vegetariana possibile su richiesta. A tutti i partecipanti verrà fornita la Kerix Shirt n.1 “Breathe” in cotone organico realizzata in collaborazione con @babeltag

L'istruttore: Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti è un istruttore esperto di Livello 3 del Metodo Wim Hof®, il primo istruttore MASTER di Oxygen Advantage® in Francia, un Breathing Coach, Biohacker, una cintura nera di Kung-Fu, un ex ginnasta nazionale in Italia e un ingegnere della formazione.

Leonardo è appassionato del potere del respiro, della mente e della capacità di adattamento del corpo. Non smette mai di sperimentare nella sua pratica personale tutti i benefici degli esercizi di biohacking e continua ad allenarsi per potervi trasmettere con gioia metodi che hanno cambiato la sua vita e la sua percezione del suo potenziale latente.

Relatore: Alessandra Lodi

Alessandra Lodi è Dottore di ricerca, farmacista presso le Farmacie Kerix, biologo nutrizionista e naturopata. Ama comunicare la scienza e nel 2017 è stata finalista a Famelab, una competizione internazionale di comunicazione scientifica per ricercatori. Durante il suo dottorato di ricerca ha lavorato sulle diete chetogeniche approfondendo diversi aspetti legati al metabolismo e al dimagrimento. Attraverso i servizi delle Farmacie Kerix offre la sua esperienza e conoscenza nel campo della nutrizione, della nutrigenetica, della lipidomica, della naturopatia e dello studio del metabolismo per aiutare le persone a recuperare il benessere e vivere in salute.

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